幾天前復仇挑戰捐血 500ml 成功！
這次捐血前有補充水分和充足睡眠，整個抽血過程大約半小時，順順的完成！
…順順的完成？標題的「雙眼發黑」和「暈倒」呢？你個標題黨欺騙讀者感情…
不… 要分享的體驗不是這次，而是前一次捐血… 是我第一次捐 500ml 的體驗。
▍首捐 500ml
由於平常也有在運動，自覺身體狀況應該挺健朗的，看著前排在我前面的大哥信誓旦旦跟護士聊天說每年都捐 1500ml 持續數年了，我想我年輕身強體壯，今年也就這次，捐個 500ml，五瓶養樂多的量應該沒什麼問題吧。
剛開始捐血確實也沒啥問題，直到過了十分鐘後，我感覺手臂上針頭的感覺越來越明顯，那是一種異物扎在手上的刺痛感，護士也來調整過幾次針頭，並跟我說要多握拳出力，不然血液出不來… 最後一次調整時，聽到護士說你的血管塌陷了 (其實就是血流變小到撐不起血管突出)。也是這次調整針頭時，我感覺特別痛… 心中暗暗抱怨能不能別在拿針在我體內攪來攪去…
▍逐漸母湯
不知是疼痛導致、還是被那句血管塌陷嚇到，胸腹間突然有股強烈的失重感，視線外圍開始逐漸變暗，目光中央開始模糊，大腦也在彷彿傾刻間失去平衡，看出去模糊的畫面幻化成暈眩讓我急忙緊閉雙眼，並嘗試壓制喉嚨裡湧出的想吐的衝動…
聽到護士彷彿從很遙遠的地方說：就到這裡吧！
感受到護士迅速把針拔下、包紮。然後把我的腳縮起來墊高，並讓身體坐低蜷曲，維持這個姿勢不知道多久，等到胸腹間的噁心感和全身發熱微微出汗的感覺漸消退，我才敢睜開眼睛… 原來曾在健康檢查看到他人抽血抽到暈倒是這種感覺啊！
▍捐血前：不要熬夜、不要空腹、多喝水
護士看我比較緩過來後，詢問我最近有沒有充足睡眠？抽血前有沒有吃東西？補充水分？呃… 好像都沒滿足… 當天早睡晚起，又是鄰近晚餐時間去捐血，空腹又有點缺水… 再加上幾天前剛跑半馬… 可能疲勞也有累積，抽到 250ml 時身體就扛不住了… 這就是我第一次捐到差點暈倒的經驗。
這次就有吸取之前的教訓，睡飽、吃足、喝夠再來抽血，這次就成功捐 500ml 啦！不過聽起來捐血似乎挺折磨人的… 為什麼我還要堅持呢？
▍捐血的好處
根據世界衛生組織統計，平均捐一次血就可以拯救3個人的生命。 捐血行為在捐血者的健康上也有許多的好處：
- 讓血液流動更順暢
- 減少血管內膜的損害
- 降低動脈堵塞機會
- 並且讓身體的鐵質保持一定平衡
因此，定期的捐血是創造利己又利他的活動與行為。
而且換位思考下，若自己或身邊的人真有萬一，也都希望醫院有足夠的輸血庫存能避免遺憾，與其被動祈禱不如主動防範！還能夠幫助到有需要的人，提升整個社會的福祉，何樂而不為呢？
▍我該捐多少量呢？
根據衛生福利部的捐血者健康標準：
- 每次捐血以250毫升為原則，但體重60公斤以上者，每次捐血得為500毫升。
- 每次捐血250毫升者，其捐血間隔應為2個月以上；每次捐血500毫升者，其捐血間隔應為3個月以上。
- 男性全年捐血量應在1500毫升以內；女性全年捐血量應在1000毫升以內。
如果是初次捐血我自己建議先以 250毫升為限，並切記捐血前：不要熬夜、不要空腹、多喝水！祝大家捐血成功！不要經歷跟我相同的體驗 XD
GIF 來源：nbs.gov.gh